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中医养生,腹胀的原因和病机

发布时间:2022-06-23 11:50:09 阅读: 来源:石油蜡厂家
中医养生,腹胀的原因和病机

中医养生,腹胀的原因和病机

腹胀是一种常见的消化系统症状,而非一种疾病。可以是主观上感觉腹部的一部分或全腹部胀满,通常伴有相关的症状,如呕吐、腹泻、嗳气等;也可以是一种客观上的检查所见,如发现腹部一部分或全腹部膨隆。引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。

那么,腹胀到底是什么样原因呢?

我们今天就结合中医养生的角度,采用中国传统的医学思维来讲讲这个问题。

腹胀可能是吃了太多产气的食物:

到了冬季,烤红薯焦甜冒油的甜蜜备受大家的喜爱,可大家却不知红薯作为淀粉类食物,吃多了会滞气,如果是气虚的人,就更容易产生腹胀的感觉。除了红薯,这些食物食用过量也会让你变得一肚子气:豆类、栗子、土豆、芋头、南瓜、大枣、过咸的食物、西蓝花、卷心菜、油腻的食物等。避免肚胀的食用方法:比如,豆类可以打成豆浆,特别是把豆子泡上1天,(中途记得换水)让豆子有些微微发芽,这样打出来的豆浆就不容易胀气。或者是吃豆腐,豆腐脑,胀气的感觉减轻很多。

腹胀还有一种原因吃的太急太快:

快节奏的生活让人们吃饭也像打仗一样,但狼吞虎咽不仅影响营养吸收,唏哩呼噜吞入的空气也多,而吃完东西又坐着不动,易致使气体一直闷在肚里。吃得快,大脑还没来得接收到吃饱的信号,就已经吃多了。本身脾胃不好的人,脾胃的运化能力有限,如果吃了12分饱的食物,自然是负担加重,无力运化,食积在这里,便胀气了。脾胃不好的人,一定得把吃饭速度放慢,而且吃饭时候不要吃太多生冷食物。

腹胀还有一种情况最常见就是肝气不舒:

心的压力大,腹腔的压力就很大。情志养脾,是人们很容易忽视的一部分,中医认为思伤脾,过度的思虑对脾会有伤害。身体的「压力很大」,源于心里的压力很大。当一个人处在焦虑,担忧,郁闷等负面情绪当中,主情志的肝,就会克伐脾,肝气不舒,便会来欺负脾胃。脾胃的功能受到影响,脾胃无法正常地消化。为什么不同意经常生闷气,这个气需要正确的疏导出去,多了,肝根本疏导不过来,肝气不舒,身体的气机无法畅达,气滞留在身体里,便会胀胀的很难受。

无论怎么样去论述,人体一定出现有腹胀的疾病,腹部为脾,主要还是脾虚,脾胃不好,避开那些不适合自己的食物之外,还是要好好的调理一下,健脾养胃。

注意锻炼身体,每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能;中医养生功法:八段锦和五禽戏这些还是不错的。

在调节心态方面,克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧;保持平和的心态,才可以更好的养生,保持健康的身体。

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