“垃圾食品”排行，泡面还排不上名？

垃圾食品排行，泡面还排不上名？

如今家家户户的生活条件都好了，对于孩子的要求，只要是能把学习搞上去，家长也是能满足就满足的，无论是玩具，还是衣服，再或者就是吃的。中国虽然吃的很多，有利于人体健康的，也有损害人体健康的垃圾食品，大人们都时候都接受不了诱惑来几口，何况是刚接触世界不久，不知什么是对什么是错的小孩子呢。

孩子们看见自己想要的食物就会像家长撒娇，或者直接就缠着家长给自己购买，让他们喜欢的食物是否有利于身体健康呢?大多数都是垃圾食品，有些甚至达人都爱吃，这里有一份垃圾食品的排行榜，就连我们都知道吃了没有好处的泡面都没有排上名。

【一】垃圾食物的排行榜

其实垃圾食品已经占满了我们的生活，到处可见，大多数都比泡面危害大。所以，以后可别再说泡面是最垃圾的食物了，这个锅，泡面不背。

首先就是奶茶，大街小巷都是各种层出不穷的品牌奶茶店，有些还是没有合格证的私人店。我们会发现大街上除了奶茶店还有的就是手里捧着奶茶逛街的人，无论是大人还是小孩。我们都知道奶茶喝了容易胖，因为里面含有大量的反式脂肪酸，包括里面的珍珠都是用木薯淀粉制作的，孩子还有消化系统有问题的人，吃了就会不易消化，然后容易积食。在我们买奶茶的时候，会看到店员会往里面放一些粉状物品，这种奶茶就不是正宗的奶茶。

味道特别诱人的辣条，非常受人们欢迎，包括大人们小时候都会偷摸着去小店买几根。大了自然克制住懒一点，但是现在的小孩子哪里能克制。辣条虽然是用豆类制作的，原材料是健康的，但是经过多种流程的加工后可就不是原本的干净健康样了。我们都看到过新闻，什么手指擦过鼻孔继续包装。还有就是用脚来踩辣条是新闻，所以我们最好还是克制住嘴巴最好。

甜品店里那些甜品因为漂亮的外边还有甜蜜蜜的口味很受小姑凉还有小朋友的喜爱。但是!要忍住，里面是高糖高脂肪的，常对甜品爱不释手就会引起肥胖不说，里面的反式脂肪酸还会对人体的心血管产生危害，简直就是名副其实的垃圾食品。

当我们走在街上这就会被一种肉香味所吸引，而源头就是炸鸡。炸鸡都知道是靠油炸制作而成，热量高而且里面含有较高的胆固醇，也会引起肥胖还会有发生三高疾病的风险。而且食物经过高温的处理，很容易产生对身体有害物质，还会有致癌的风险。并且，你怎么知道商家的油到底干不干净?

还有罐头，罐头里的水果看着新鲜可口，就像是刚摘下来的一样。那是因为加工厂在里面加入了大量的添加剂还有防腐剂，可以使食物存放的时间达到2至3年。而且罐头可口的原因也是因为里面添加了很多的糖还有盐，经常使用会引发肥胖症还有慢性疾病糖尿病，要少吃。

烤肠经过烤制就会裂开，特别有食欲，就想来一根。但是殊不知美味的背后就是里面含有大量的食品添加剂还有防腐剂，而且经过高温的烤制，就会产生对身体不利的硝酸盐。

以上就是头号垃圾食品们，当然除了这些还有很多，比如腌制的食品，下饭的泡菜、蜜饯、烟熏食物或者膨化食品。

孩子忍不住就算了，大人们看到这里还能忍不住孩子的撒娇经常给孩子买，或者带着孩子一起吃?孩子正是长身体的时候，我们要为了孩子的健康，能避免就避免，有些食物不仅美味，而且还很健康，很适合孩子食用。

【二】健康食物是什么？怎么吃？要知道

没有经过过多加工流程的食物，是健康的，为什么这么说，比如一个刚从地里拔出来的萝卜和已经腌制过的萝卜干，你觉得哪种健康?肯定是新鲜的萝卜啊。没有经过加工的食物可以是瓜果蔬菜，或者五谷杂粮。这些食物含有的营养即全面又利于人体消化吸收，就算是小孩子，吃多一点也没事，因为里面含有大量的维生素还有膳食纤维。我们在食用的时候尽量带着果皮一起食入，要是担心农药可以用盐水泡一下再吃。

还有就是选择食物一定要选择当季的食物，新鲜爽口。并没有经历过大棚还有各种培育会用到什么药水，然后经历长途的运输，直接就可以每天从菜市场买最新鲜的，便宜又健康。给孩子烹饪的时候也要低油低盐，清淡一点更好，以免孩子积食。

但是不能说绿色蔬菜好，就顿顿吃瓜果蔬菜，孩子长身体也是需要其他营养物质的。所以，孩子饮食一定要全面而且营养均衡。

综上所述，有个词叫病从口入，很多疾病都是吃出来的，更别提现在免疫力还很脆弱的孩子经常胡吃海喝了。最燃泡面没排上名，但是也不代表就不是垃圾食品，最好还是以主食为准最好，管住嘴，迈开腿，多睡觉，多喝水，最好!

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