新娘瘦腰的最快方法六个运动恢复小蛮腰[新闻]

发布时间：2020-08-28 15:36:50 阅读：次来源：石油蜡厂家

穿上旗袍能够显示新娘们的玲珑好身材，而且小蛮腰是每个新娘都梦寐以求的，下面wed114结婚网带来新娘瘦腰的最快方法，6个运动就能让你恢复小蛮腰。

在炎热的夏季，很多新娘都选择穿上旗袍而代替婚纱，而旗袍是非常显身材的，所以针对这种情况，wed114结婚网带来新娘瘦腰的最快方法，想要快速瘦腰的你快来看看吧。

新娘瘦腰的最快方法一：椅子运动

双手搭在椅子扶手上，后背紧靠椅背，之后身体慢慢下蹲，重复做上5分钟，但不要做在椅子上，让腰部用力大腿来支撑重量。

新娘瘦腰的最快方法二：自行车运动

身体平躺，双手放在脑袋后面，左腿膝盖慢慢弯曲，然后在伸直左腿，再把右腿也重复和左腿一样的动作，就像是在骑自行车一样。

新娘瘦腰的最快方法三：交错腿运动

身体平躺，双腿交叉摆放，在将交叉的两腿慢慢的向上抬，呈90度，胸部也慢慢往上抬，之后停顿呼吸，重复以上动作5到10分钟。

新娘瘦腰的最快方法四：健身球运动

身体躺在健身球上面，让背部接触健身球，双手交叉放在胸部，腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，之后躺下，重复进行以上动作即可。

新娘瘦腰的最快方法五：手臂屈曲运动

身体平躺，双手向头顶饿方向伸直后，双手在重叠，膝盖要弯曲，上身和肩膀用力向上抬起，脖子尽量不伸长，需要注意的是手臂需要保持伸直。

新娘瘦腰的最快方法六：腹肌板运动

手握着腹肌板的手柄，身体向前伸直，腹肌用力将身体带回即可，这样可以起到很好的瘦腰腹作用。