现代生活方式导致儿童睡眠质量下降《新闻》

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

一份美国科学家的研究报告说，美国儿童比以往任何时候都更缺觉，1／4以上的儿童承认自己每周在课堂上至少打一次盹。据美国全国睡眠基金会发表的一篇调查说，许多人由于睡过了头而上学迟到，还有一些人睡眼惺忪地上学。几乎所有小学生（约占97％）的寝室里都至少有一件电器，如电视、电脑等。将近30％的儿童说，他们疲劳得无力锻炼身体。睡眠足够的学童中约有占4／5的人学业成绩为A和B。睡眠较少的学生获得较低分数的可能性较大。调查发现，在有课的时候，11岁儿童平均每天睡8．4个小时，17岁的青少年平均每天仅睡6．9个小时。国家卫生研究院全国睡眠失调研究中心说，学龄儿童和青少年每天应睡9小时。越来越多的证据表明，长期缺觉与糖尿病、心脏病等疾病有关。美国费城儿童医院睡眠中心主任敏德尔说，儿童如果住在有4件以上电器的寝室里，那么他在学校打盹的可能性要增加一倍，许多青少年晚上睡觉时仍然开着手机。研究人员说，儿童到达青春期时，其生物钟往往会向后顺延两小时，因而夜里比较警觉，早晨则昏昏欲睡。专家们说，足够的睡眠时间因人而异，而且在一生中会有所改变。新生儿要睡16到18小时；学龄前儿童需要睡12小时；学龄儿童和青少年至少应获得9小时睡眠；成人应睡上8小时。英国的研究人员认为，对几乎2／3睡眠不足的英国儿童来说，现代生活方式难逃其咎。他们说，到7岁时，一些儿童共计缺觉4500小时。拉夫伯乐睡眠研究中心的吉姆·霍恩教授说，这种儿童会变得过分活跃且易于烦躁。他把这归咎于一种生活中心的改变，寝室现在已经不是祥和与宁静的休息环境，而是变成了充斥电脑、电视和各种娱乐电器的喧闹场所。(实习编辑：莫芸婵)

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