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怎样延缓衰老分享延缓衰老的方法和食物

发布时间:2021-05-16 03:08:51 阅读: 来源:石油蜡厂家

怎样延缓衰老 分享延缓衰老的方法和食物

延缓衰老的食物一 :杏仁

杏仁中含有20%的蛋白质,能够帮助肌肤延缓衰老,富含的脂肪油还可软化皮肤角质层,滋润干燥的肌肤,有保护神经末梢血管和组织器官的作用,并可抑杀细菌。此外,被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶,能够消除肌肤色素沉着、雀斑、黑斑。

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怎样延缓衰老 分享延缓衰老的方法和食物

延缓衰老的食物二 :番茄

番茄中含有丰富的维生素,都是美容护肤最好的成分,所含的番茄红素是最强有力的抗氧化剂,帮助肌肤延缓衰老。此外烹制过的番茄可以降低人类患癌症的危险,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也非常不错。

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延缓衰老的食物三 :核桃

核桃中的脂肪酸非常丰富,每100里就含脂肪50~64克,而脂肪的71%为亚油酸,12%为亚麻酸,优质蛋白质为15~20克,核桃中的脂肪酸和蛋白是大脑最好的营养物质,而且可以增加肌肤弹性,延缓衰老。另外还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。

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延缓衰老的食物四 :西兰花

西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,这些物质都是护肤所需的最好成分。据分析,每100克的新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分页非常的全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等都很丰富。

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延缓衰老的食物五 :红酒

红酒中含有丰富的葡萄多酚,能促进肌肤的新陈代谢,减少肌肤色素沉着,美白效果非常好。它所富含的SOD素及水油平衡功能,能收敛毛孔,令肌肤纹理柔滑细腻。红酒抗衰老的能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍,能迅速抵抗自由基。

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怎样延缓衰老 分享延缓衰老的方法和食物

延缓衰老的食物六 :三文鱼

在我们理想中的美容食物中,维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4,而三文鱼的这个比例高达0.73。能非常有效的帮助延缓肌肤衰老,保住美丽容颜。

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怎样延缓衰老 分享延缓衰老的方法和食物

延缓衰老方法 :保持心情的愉快是延缓衰老非常重要的一步,愉快的心情能让你的从内而外的散发年轻的活力。平时多吃鱼和蔬菜。保证充足的睡眠,多做有氧运动,吃饭吃八分饱。

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怎样延缓衰老 分享延缓衰老的方法和食物

延缓衰老注意事项 :一定要注意防晒,卸妆要彻底,尽量不要浓妆艳抹,远离香烟和酗酒。避免熬夜,尽量少吃糖类。不乱发脾气。

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