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你知道吗这些体内毒素会加速衰老【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:00:07 阅读: 来源:石油蜡厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

我们都知道,新陈代谢对于身体健康的意义是很大的,但是在现代生活中,不少人都处于亚健康状况,除了身体爱出状况,体内看不见的有害产物也在悄悄影响你的健康,并让你衰老加倍!

体内7种毒素 加速衰老

1、自由基:

自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。

但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

Tips:

为了抵挡自由基的伤害,女性应该摄取更多的抗氧化物,最典型的强力抗氧化物有三类:即维生素E、维生素C和β-胡萝卜素(维生素A)。很多蔬菜和水果都具有清除自由基、抗衰老的作用。

2、胆固醇:

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料。

但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高,增大心血管疾病的危险性。

Tips:

控制胆固醇 多吃富含纤维的食物

整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内胆固醇的含量。营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30克。

3、宿便:

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。

宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病产生,严重危害人体健康。

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