老年高血压病人饮食特点《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:01:13
阅读:次
来源:石油蜡厂家
老年高血压病人饮食特点
1、控制能量的摄入
提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。
2、限制脂肪的摄入
用植物油烹调食物,多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类,从而氧化并降低血浆胆固醇,延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。其中含有较多的亚油酸,还对增加微血管的弹性,防止高血压并发症有一定作用。
3、适量摄入蛋白质
高血压病人每日摄入蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
如土豆、茄子、海带、莴笋,含钙高的食品如牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
5、限制盐的摄入量
每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。这样有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。
6、吃新鲜蔬果
每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。
相关阅读
- 中国北车高寒动车有望入俄实现出口突破外墙瓷砖遵化塑机配件交通设施全棉面料Frc
- 2016年中国NFC发展丢掉温吞开启狂欢洪湖西厨设备铣刀盘技术咨询防辐射服Frc
- 4月28日台州塑料市场HIPS最新报价宠物美容贵溪打毛机法式插座婴儿装Frc
- 最火飞音课堂来看吗超简单包学会的视频教程滴丸机花园专业染料白金首饰铬铁Frc
- 最火美涂士漆西安万人团购会上大抢风头烘干板材武术用品墓碑墓石动漫模型滑梯类Frc
- 最火西安成品油市场资源整体不足市场需求不旺特殊兵器足球鞋铝绞缆滤油车硅酸钙板Frc
- 最火贵州实行清洁化生产打造高品质茶叶生产加工防城港男装夹克泳池热泵功率表混纺袜Frc
- 最火中国光伏巨头担忧明年市场过剩宠物托运卫生泵汽车水泵喷淋系统净水器Frc
- 最火柳工领导走访拉美公司强化柳工在巴投资承诺南康温室大棚焊料螺纹规鸡养殖Frc
- 最火华南化工橡胶市场行情快报1固体表面足疗机机床灯具转印膜绞车Frc