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想当爸妈就牢记秘诀0-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:21:41 阅读: 来源:石油蜡厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

想当爸妈就牢记秘诀,最重要的一点是怀孕前不要太紧张,这是一种自然的生理现象,只要到医院做相关的检查,如果没什么问题,放松心情,顺其自然就可以了。

想当爸妈就牢记秘诀第二,准备怀孕前可以吃一些叶酸,补充营养。别忘了坚持喝牛奶、吃贝类的食物,柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类,还可以适当补充维生素。

想当爸妈就牢记秘诀第三,太胖或太瘦的人要注意控制体重,不主张药物减肥,要通过控制饮食和锻炼来控制体重。另外尽量保持好心情,有空做运动。

想当爸妈就牢记秘诀第四,不要酗酒、吸烟。

想当爸妈就牢记秘诀第五,减少环境中的危害,想要宝宝的那段时间最好不要装修房子,尽量呆在空气清新的地方,保持通风,闷热的环境会让男性精子质量降低,也不要让自己太累。

想当爸妈就牢记秘诀第六,在适当的年龄进行婚育,女性的最佳怀孕年龄在20岁至30岁,最好不超过35周岁。

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