女性补血的上好食物

女性朋友生理上的特殊需要，在日常饮食中应注意多吃一些具有补血功效的食物，下面8大超强补血食材，打造您粉嫩美气色、轻盈俏佳人。

一、黑木耳是低卡、高纤、质优的减肥食材；

二、葡萄干是迅速恢复疲劳的健康零食；

三、牛肉是高吸收率且富含优质蛋白质的食物；

四、枸杞是入菜解饥、疗病养生的食物；

五、红豆是补气血、消水肿、降血脂的食物；

六、苋菜是名列前茅的补血蔬菜；

七、燕麦是21世纪超优的健康谷物；

八、猪肝。

注意因现在污染严重，导致猪肝内贮有毒素，食用要慎重。

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