中年人养生，学会吃3种食物

中年人养生，学会吃3种食物1.无花果无花果有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂，帮助清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，抑制色素沉淀，美容养颜，排毒抗衰。无花果还有降压减脂的功能，减少脂肪在血管内的沉积，保持血液的畅通，能疏通血管，清理体内毒素，是名副其实的清血管高手。2.腰果腰果中不但含有大量的植物蛋白和多种维生素，它还有较多的热量和天然油脂，平时人们食用以后，这些油脂可以进入肠道，能润滑肠道，清理体内毒素，可以在清肠排毒的同时，起到疏通血管，降压减脂的重要作用。3.水果玉米水果玉米就是一种特别有嚼劲的粗粮，不但口感鲜嫩，香甜可口，没有残渣，还是一种富含氨基酸以及维生素E成分的水果，这种水果可以预防皮肤暗沉和皱纹有一定的抑制作用，而且还可以延缓衰老，而且对于高血压也是有一定的抑制作用，可以疏通血管，降压减脂，清理体内毒素。

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